Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Общаемся на форуме www.st16.ru

ТЕМА: Упражнения для снижение веса

Вопросы, касаемых тренировок. 3 года 10 мес. назад #4

  • adminka666
  • adminka666 аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Влюбленная в спорт...
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 3
  • Баллов: 370480
  • Репутация: 2
  • Медаль за мужество
Задавайте любые вопросы о снижение веса, делитесь опытом.

getresults.jpg
С уважением, ваша админка!
Последнее редактирование: 3 года 9 мес. назад от adminka666.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы, касаемых тренировок. 3 года 10 мес. назад #9

  • Liliya-Minnikaeva-vkontakte
  • Liliya-Minnikaeva-vkontakte аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 2
  • Баллов: 1
  • Репутация: 0
Доброго времени суток! Хотела спросить какие упражнения на спину можно делать на ранних сроках беременности?
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы, касаемых тренировок. 3 года 10 мес. назад #10

  • adminka666
  • adminka666 аватар
  • Вне сайта
  • Администратор
  • Влюбленная в спорт...
  • Сообщений: 17
  • Спасибо получено: 3
  • Баллов: 370480
  • Репутация: 2
  • Медаль за мужество
Приветик. Поздравляю! Удачных родов, помните, делайте гимнастику без рывков.
1. Упражнение «Кошечка». Исходное положение: опускаемся на колени, руки ставим на ширину плеч и упираемся ими в пол. Макушкой и копчиком вытягиваемся наверх, прогнув спину в поясничном отделе. На выдохе скругляем спину и тянемся вверх, голову и копчик опускаем вниз.
1.jpg

2. Упражнение «Шейно-грудной прогиб». Исходное положение: опускаемся на колени, руки ставим на ширину плеч и упираемся ими в пол. Постепенно продвигаемся руками по полу вперед до тех пор, пока грудная клетка не коснется пола. Подбородок опускаем на пол. Вытягиваемся за кончиками пальцев на руках вперед, а копчиком тянемся наверх. Оставайтесь в таком положение 15-20 секунд. Затем также медленно вернитесь в исходное. Повторите несколько раз.
2.jpg

Прочитайте нашу статью www.st16.ru/index.php/stati/stati-o-spor...zka-pri-beremennosti. Удачи!
С уважением, ваша админка!
Последнее редактирование: 3 года 10 мес. назад от adminka666.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы, касаемых тренировок. 3 года 9 мес. назад #16

  • Nadejda-Gordunina-vkontakte
  • Nadejda-Gordunina-vkontakte аватар
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Сообщений: 6
  • Спасибо получено: 1
  • Баллов: 27
  • Репутация: 0
Доброе утро. А действительно ли можно похудеть при помощи упражнения вакуум на животе и как его правильно делать :dry: ?
Спасибо за внимание.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Вопросы, касаемых тренировок. 3 года 9 мес. назад #20

  • Powersport
  • Powersport аватар
Nadejda-Gordunina-vkontakte пишет:
Доброе утро. А действительно ли можно похудеть при помощи упражнения вакуум на животе и как его правильно делать :dry: ?
Спасибо за внимание.

Здравствуйте, нет.

Выполнять так: Встаньте прямо, ноги разведите на ширину плеч. Поставьте руки на бедра. Это будет ваша исходная позиция.
Глубоко вдохните, затем начинайте выдыхать, втягивая живот так далеко, как сможете. Задержитесь в крайней точке на секунду. Попытайтесь представить, как живот касается вашего позвоночника.
Одно изометрическое сокращение длится около 20 секунд. Затем отдохните немного и повторите упражнение.
Повторите заданное число подходов.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Время создания страницы: 0.242 секунд
Работает на Kunena форум


Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи