Белки, жиры, углеводы и витамины

Ох уж эти белки,  жиры, углеводы и витамины... Когда я начинал свою "диетическую эпопею" по снижению веса, передо мной остро встал вопрос жироуглеводоснижения и замещения. Т.е. мне нужно было снизить потребление жиров (особенно животных) и углеводов.

Принципы правильного питания

Принципы правильного питания
В этой статье мне хотелось бы обсудить некоторые вопросы, связанные с организацией процесса снижения веса тела. А именно той его части, которая касается принципов правильного питания.

Как составить меню для похудения


В данной статье хотела рассказать как составить меню для похудения. Хотите иметь стройную фигуру, научитесь правильно питаться. Кажется все просто - просто есть меньше, но если мы будем есть мало - откуда возьмутся силы, еще и на тренировку?

Самые вредные продукты питания

Самые вредные продукты питания
Самые вредные продукты питания

Сегодня хотелось бы затронуть тему «самые вредные продукты питания». Многие уже знают, что такое правильное питание, а для кого это понятие не знакомо, может прочитать в наших статьях, мы не раз об этом писали.

План правильного питания

 Сегодня поговорим о плане правильного питания. Правильное питание - это не только залог здоровья, но и красивое, стройное тело. Правильное питание - это не диета. Питаться можно не только вкусно и разнообразно, но и полезно. При этом улучшается общение состояние здоровья.

Смесь или протеин


Многие хотят быстро набрать мышечную массу - кто-то пьет протеин, кто-то боится, некоторые нашли замену-сливки, яичный порошок, рыба, творог и т.д., но многим интересна, как альтернативная замена протеина - детская смесь. Давайте разберемся, что же будет более эффективно, экономично и главное полезно для организма смесь или протеин.

Польза витаминов

 Поговорим о пользе витаминов. Сайт www.st16.ru создан для здоровья и спорта, именно поэтому не можем не затронуть тему витаминов. Витамины нужны всем, беременным и кормящим, младенцам и детям, подросткам и взрослым, женщинам и мужчинам.

Спортивное питание и напитки

Питание до и после тренировкиСпортивное питание и напитки

Сегодня мы поговорим о том, какие продукты и напитки помогут вам получить максимальную отдачу от спортивных и фитнес-мероприятий.

Правильное сбалансированное питание

 Правильное сбалансированное питание - весьма важный компонент тренировочного процесса. Однако пауэрлифтеры часто "забывают" об этом. Обычно все сводится к тому, что раз внешние кондиции для лифтера не главное, то и организацией питания можно пренебречь. 

Спортивное питание начинающему

 
Сколько бы не было написано в интернетах и журналах о спортивном питании начинающему, а как-то пауэрлифтеры остаются в стороне. По крайней мере, мне попадались только общие статьи, в которых значительное место занимала реклама того или иного производителя.


О себе: занимаюсь с 2013 года, мама 3-х детей, главное для меня - Ваш результат! Мой девиз - ни дня без движения!
Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе! Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи