Хочется осиную талию и рельефный живот

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 09.11.2015 12:28

Опубликовано 09.11.2015 12:28

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 2513

Хочется осиную талию и рельефный живот? Тогда читайте статью.
Я начинаю расспрашивать - что вы для этого делаете? В основном получаю один и тот же ответ, да много чего, вот, например, качаю каждый день пресс по 100 раз за подход и вот нет результата, только обхват талии увеличился за счет прокачки боковых мышц пресса.

Влияние белка на организм

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 07.07.2015 21:51

Опубликовано 07.07.2015 21:51

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 4103

Влияние белка на организм.
Белок, он же протеин – это основа человеческого организма и основа спортивного питания. Влияние белка на организм безусловно очень полезен. В независимости от вида спорта, в рационе любого спортсмена должна присутствовать белковая пища. Особенность белка заключается в том, что при попадании в организм человека, он не "запасается" и не "откладывается" в отличие от жиров и углеводов, а расщепляется на аминокислоты (аминокислоты – это «кирпичики», образующие белки).

Для чего нужна разминка

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 29.10.2015 21:12

Опубликовано 29.10.2015 21:12

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 2982

Давайте разберемся: для чего нужна разминка перед тренировкой и какая от нее польза.
Каждый более или менее профессиональный спортсмен знает, что грамотная разминка перед любой тренировкой - залог успешной тренировки, ведь правильная разминка даст безопасность, результат, позволит правильно распределить нагрузку и позволит быстрее восстановиться.

Как начать заниматься в спортзале

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 21.02.2015 21:49

Опубликовано 21.02.2015 21:49

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 1688

Как начать заниматься спортом в зале? Привет дорогой читатель! Вот и пришла весна, светит солнце, птички поют, на душе тепло и радостно, ведь скоро лето. И многие начинают вспоминать, что всю зиму позволяли себе расслабиться, лежа на диване с едой и уставившись в ящик.

Сколько калорий тратит человек

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 30.09.2015 15:46

Опубликовано 30.09.2015 15:46

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 2437

Сегодня поговорим о том, сколько калорий тратит человек. Безусловно, не у всех есть возможность иметь дома дорогой эффективный тренажер. Для некоторых людей ходить в тренажерный зал так же является проблемой. При таких обстоятельствах, калории откладываются в талии все активнее, одежду надо подбирать на размер больше, и, как следствие, самооценка стремится к нулю. Чтобы избежать этих последствий достаточно обзавестись простой скакалкой.

Меньше есть или больше тренироваться?

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 04.02.2015 18:11

Опубликовано 04.02.2015 18:11

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 2983

Меньше есть или больше тренироваться? Когда мы начинаем худеть, наступает такой период, когда процесс жиросжигания замедляется, либо останавливается. Когда начинаю копаться почему так, прихожу к выводу, что человек толком не ест, практически голодает. Но мы то уже разбирали, какая суточная норма калорий должна приходится именно на вас.

Протеин для девушек

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 24.09.2015 12:07

Опубликовано 24.09.2015 12:07

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 2065

Поговорим о протеине для девушек. Протеин - это рост мышц. Женщины остерегаются его и если употребляют, то в маленьком количестве и для достижения хороших результатов.Попытаемся раскрыть всю истину о нем.
Каждый наверное уже проходил такое. После 7 дней ваших тренировок и правильного питания, ваш организм, да и сами вы полностью изматываетесь, и хочется всё бросить и продолжить питаться, как раньше.

Тренировки с собственным весом

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 19.11.2014 20:54

Опубликовано 19.11.2014 20:54

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 2590

Тренировки с собственным весом или на тренажере?

Рассмотрим плюсы тренировок с собственным весом:

1. Потребуется минимальное количества инвентаря, а значит экономия денег;
2. Если вы занимаетесь дома, то загромождать комнату снарядами нет необходимости, можно просто повесить турник, либо подтягиваться во дворе;

Новички в спорзале

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 23.09.2015 14:59

Опубликовано 23.09.2015 14:59

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 1283

Новички в спортзале сегодня не редкость. Сегодня мы побеседуем о том, что является нехваткой большинства приверженцев спорта, предлагаю вам послушать ответ на некоторое количество вопросов начинающих. И еще поговорим о том, что является триумфом.

Как составить программу тренировок

Подробности

Категория: Статьи о спорте

Создано 05.11.2014 12:07

Опубликовано 05.11.2014 12:07

Автор: Василий Ролдугин

Просмотров: 2459

Как составить программу тренировок? Часто бывает так, что человек осознает необходимость заняться собственной физической формой и здоровьем, но стесняется, или по другим причинам не  может посещать фитнес-центр. Выход в такой ситуации очевиден – тренировки дома.