Спорт и жара


 
Спорт и жара
, вот что интересует многих, как заниматься, ведь нет сил и желания. Быстрая усталость, перегрев и процесс обезвоживания – вот главные проблемы в жаркое время года.

План правильного питания

 Сегодня поговорим о плане правильного питания. Правильное питание - это не только залог здоровья, но и красивое, стройное тело. Правильное питание - это не диета. Питаться можно не только вкусно и разнообразно, но и полезно. При этом улучшается общение состояние здоровья.

Спортивное питание и напитки

Питание до и после тренировкиСпортивное питание и напитки

Сегодня мы поговорим о том, какие продукты и напитки помогут вам получить максимальную отдачу от спортивных и фитнес-мероприятий.

Как составить меню для похудения


В данной статье хотела рассказать как составить меню для похудения. Хотите иметь стройную фигуру, научитесь правильно питаться. Кажется все просто - просто есть меньше, но если мы будем есть мало - откуда возьмутся силы, еще и на тренировку?

Сушка тела: питание, меню


Сушка тела: питание, меню

Хотите избавиться от жира, сделать тело рельефным - самое время просушиться.
Обычно, после набора массы тела, о которой мы уже писали, идет сушка тела. Сушка тела подходит как для мужчин, так и для женщин, которые желают похудеть. У сушки одна цель - избавиться от жира, при этом сохраняя мышечную массу. Но, к сожалению, ее (массы) станет поменьше, небольшое количество уйдет вместе с жиром.

Смесь или протеин


Многие хотят быстро набрать мышечную массу - кто-то пьет протеин, кто-то боится, некоторые нашли замену-сливки, яичный порошок, рыба, творог и т.д., но многим интересна, как альтернативная замена протеина - детская смесь. Давайте разберемся, что же будет более эффективно, экономично и главное полезно для организма смесь или протеин.

Самые вредные продукты питания

Самые вредные продукты питания
Самые вредные продукты питания

Сегодня хотелось бы затронуть тему «самые вредные продукты питания». Многие уже знают, что такое правильное питание, а для кого это понятие не знакомо, может прочитать в наших статьях, мы не раз об этом писали.

Принципы правильного питания

Принципы правильного питания
В этой статье мне хотелось бы обсудить некоторые вопросы, связанные с организацией процесса снижения веса тела. А именно той его части, которая касается принципов правильного питания.

Что есть на ночь и не поправляться

Что можно есть на ночь и не поправляться
Вот и лето на носу. Очень многие начинают садится на разнообразные диеты, кто-то даже и не ест после 6-ти. Друзья - это стереотип. Мы уже с вами разбирали в прошлых статьях. Сегодня хотелось бы затронуть тему, что можно есть на ночь и не поправляться.

Белки, жиры, углеводы и витамины

Ох уж эти белки,  жиры, углеводы и витамины... Когда я начинал свою "диетическую эпопею" по снижению веса, передо мной остро встал вопрос жироуглеводоснижения и замещения. Т.е. мне нужно было снизить потребление жиров (особенно животных) и углеводов.


О себе: занимаюсь с 2013 года, мама 3-х детей, главное для меня - Ваш результат! Мой девиз - ни дня без движения!
Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе! Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи