Подъем рук в стороны на тренажере

Подъем рук в стороны на тренажереТренировка на плечи методом поднятия рук в стороны, с помощью тренажера. Подъем рук в стороны на тренажере преимущественно сказывается на центральном месте поверхностной мышцы плеча.

Жим гантелей стоя


Жим гантелей стоя
- это базовое занятие, направленное на увеличение плечевых мышц. В этом упражнении задействованы несколько суставов, а именно плечевой и локтевой.

Французский жим

Тренировка рук методом разгиба рук со штангой в лежачем положении, по-другому его называют французским жимом.

Разведение гантелей стоя

Разведение гантелей стоя-изолированное упражнение для плеч, которое качает средние дельты, трапеции. 


О себе: занимаюсь с 2013 года, мама 3-х детей, главное для меня - Ваш результат! Мой девиз - ни дня без движения!
Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе! Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи