Выпады с гантелями

Выпады с гантелями–это базовое упражнение предназначенное для мышц ног, поможет сделать ягодицы и бедра потянутыми, упругими, а также проработать квадрицепсы.  

Упражнения для ног и ягодиц


1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями.


О себе: занимаюсь с 2013 года, мама 3-х детей, главное для меня - Ваш результат! Мой девиз - ни дня без движения!
Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе! Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи