Тяга штанги к подбородку


Тяга штанги к подбородку 
- базовое упражнение, которое прорабатывает дельтовидную мышцу и верх трапеции. Отличное упражнения для мышц шеи.

Вертикальная тяга обратным хватом


Вертикальная тяга обратным хватом отлично качает ромбовидные и широчайшие мышцы спины, формирует мышцы, торс становится более атлетическим, придает ему V-форму. 

Шраги со штангой

 Шраги со штангой - это отличное базовое упражнение, которое качает верх трапеций, увеличивает в объеме верх трапеций и шею.

Наклоны с гантелью в сторону


Наклоны с гантелью в сторону
предназначены для косых мышц пресса. Прям отличное упражнение для мужчин, но не для девушек, да, да, только для мужчин! Я часто замечаю, что милые дамы выполняют наклоны, считая, что их талия от этого будет тоньше, обретет форму песочных часов, ага, как же.

Горизонтальная тяга в тренажере

    Горизонтальная тяга в тренажере - это базовое упражнение, выполняется в тросовом тренажере, который имеет нижний блок с короткой прямой или v-ручкой.

Обратные скручивания на пресс


 Обратные скручивания на пресс-это базовое упражнения для нижней части пресса, они качают и укрепляют пресс. 

Жим штанги над головой стоя


 
Жим штанги над головой стоя
— эффективное базовое упражнение, которое поможет увеличить плечи, развивает силу всех мышц тела.

Кубики пресса в домашних условиях

 Кубики пресса в домашних условиях это просто! Сколько лет существует проблема лишнего веса, столько же лет любители фитнеса и прочего ЗОЖа, считают одним из критериев успешной борьбы с ним – наличие рельефного пресса.

Вертикальная тяга широким хватом


Вертикальная тяга широким хватом стимулирует рост всех мышц верха спины, отлично увеличивает размах «крыльев».

4 упражнения на пресс

4 упражнения на пресс помогут добиться желаемого результата. Как Вы считаете, надо ли работать над своим прессом? Я считаю, что да. Для меня обладать хорошим (если можно так сказать) прессом – это здорово, тело выглядит подтянутым, спортивным, красивым.



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи