Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне.
Тяга штанги в наклоне является базовым упражнением. Качает верхнюю часть широчайших и ромбовидные мышцы спины, мышцы середины спины и трапеции.

Жим штанги над головой стоя


 
Жим штанги над головой стоя
— эффективное базовое упражнение, которое поможет увеличить плечи, развивает силу всех мышц тела.

Гиперэкстензия

ГиперэкстензияГиперэкстензия-популярное упражнение, которое выполняется на специальном тренажере. Гиперэкстензия представляет собой такое упражнение, при котором корпус тела сгибается.

Вертикальная тяга широким хватом


Вертикальная тяга широким хватом стимулирует рост всех мышц верха спины, отлично увеличивает размах «крыльев».

Тяга штанги к подбородку


Тяга штанги к подбородку 
- базовое упражнение, которое прорабатывает дельтовидную мышцу и верх трапеции. Отличное упражнения для мышц шеи.

Вертикальная тяга обратным хватом


Вертикальная тяга обратным хватом отлично качает ромбовидные и широчайшие мышцы спины, формирует мышцы, торс становится более атлетическим, придает ему V-форму. 

Шраги со штангой

 Шраги со штангой - это отличное базовое упражнение, которое качает верх трапеций, увеличивает в объеме верх трапеций и шею.

Наклоны с гантелью в сторону


Наклоны с гантелью в сторону
предназначены для косых мышц пресса. Прям отличное упражнение для мужчин, но не для девушек, да, да, только для мужчин! Я часто замечаю, что милые дамы выполняют наклоны, считая, что их талия от этого будет тоньше, обретет форму песочных часов, ага, как же.

Горизонтальная тяга в тренажере

    Горизонтальная тяга в тренажере - это базовое упражнение, выполняется в тросовом тренажере, который имеет нижний блок с короткой прямой или v-ручкой.

Обратные скручивания на пресс


 Обратные скручивания на пресс-это базовое упражнения для нижней части пресса, они качают и укрепляют пресс. 



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи