Упражнения для ног и ягодиц


1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями.

Тренажер для приседаний

 Гак тренажер - отличный тренажер для приседаний. Упражнения в Гак тренажере имитируют приседания со штангой. Это лучшее базовое упражнение для бедер, спины и пресса.

Эффективные упражнения для ягодиц

 

 Эффективные упражнения для ягодиц предоставлены Вашему вниманию, чтобы попрощаться с лишними сантиметрами! Быстро уйдут объемы, главное заниматься и не лениться. 

Беговая дорожка для дома

Занятия на беговой дорожке дома являются наиболее популярным и востребованным видом спорта. Беговая дорожка и польза для здоровья - понятия неразделимые.

Жим ногами в тренажере


Жим ногами в специальных тренажерах подходит и для мужчин и для женщин, будь вы новичокили профессиональный атлет. Мечтаете укрепить тело, выглядеть и ощущать себя хорошо, тогда полюбите тренажер для жима ногами.

Эллиптический тренажер

 Эллиптический тренажер, он же эллипс или орбитреки, очень эффективный для тренировки сердечно-сосудистой системы, мышц и суставов.

Тренажер для жима вниз

Тренажер для жима вниз на тренажере
Жим вниз на тренажере
качает боковую часть трицепса (трицепс-это развитие трехглавой мышцы плеча), он создает рельеф, выделяя при этом боковую часть руки.

Тренажер Смита


 
«Родителем» знаменитого тренажера Смита, без которого теперь не обходится ни один, пусть даже самый маленький зал, является Джек Ла Ленни. Однако
тренажер Смита называется так именно потому, что его «дебют» состоялся в далеких 50-х в зале, владельцем которого и был Руди Смит.

Тренажер бабочка

Тренажер бабочка, его еще называют Peck-Deck придаст грудным мышцам дополнительной полосатости, выделят их внутренние края, отлично разделят левую и правую грудные мышцы, по центру тела. 

Кардиотренировки для сжигания жира

Кардиотренировки для сжигания жира
Все о кардиотренировках для сжигания жира. Как известно, кардиотренировки является одним из самых быстрых способов сбросить лишний вес и уменьшить объемы. Также, кардиотренировки помогут не только похудеть, но и оздоровить организм, увеличить выносливость и улучшить работу сердца.



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи