Выпады со штангой

 Выпады со штангой–это базовое упражнение предназначенное для мышц ног, поможет сделать ягодицы и бедра потянутыми, упругими, а также проработать квадрицепсы. Ягодицы начнут принимать очерченную форму шара. 

Тренажер для жима вниз

Тренажер для жима вниз на тренажере
Жим вниз на тренажере
качает боковую часть трицепса (трицепс-это развитие трехглавой мышцы плеча), он создает рельеф, выделяя при этом боковую часть руки.

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями–это базовое упражнение предназначенное для мышц ног, поможет сделать ягодицы и бедра потянутыми, упругими, а также проработать квадрицепсы.  

Тренажер бабочка

Тренажер бабочка, его еще называют Peck-Deck придаст грудным мышцам дополнительной полосатости, выделят их внутренние края, отлично разделят левую и правую грудные мышцы, по центру тела. 

Упражнения для ног и ягодиц


1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями.

Тренажер для приседаний

 Гак тренажер - отличный тренажер для приседаний. Упражнения в Гак тренажере имитируют приседания со штангой. Это лучшее базовое упражнение для бедер, спины и пресса.

Эффективные упражнения для ягодиц

 

 Эффективные упражнения для ягодиц предоставлены Вашему вниманию, чтобы попрощаться с лишними сантиметрами! Быстро уйдут объемы, главное заниматься и не лениться. 

Беговая дорожка для дома

Занятия на беговой дорожке дома являются наиболее популярным и востребованным видом спорта. Беговая дорожка и польза для здоровья - понятия неразделимые.

Жим ногами в тренажере


Жим ногами в специальных тренажерах подходит и для мужчин и для женщин, будь вы новичокили профессиональный атлет. Мечтаете укрепить тело, выглядеть и ощущать себя хорошо, тогда полюбите тренажер для жима ногами.

Эллиптический тренажер

 Эллиптический тренажер, он же эллипс или орбитреки, очень эффективный для тренировки сердечно-сосудистой системы, мышц и суставов.


О себе: занимаюсь с 2013 года, мама 3-х детей, главное для меня - Ваш результат! Мой девиз - ни дня без движения!
Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе! Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи