Жизнь - это движение, движение - это жизнь!

Подробнее

Ты то, что ты ешь!

Подробнее

Спорт - свобода или необходимость?

Подробнее


Мостик лежа

Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение мостик лежа на спине отлично прорабатывают седалищно-подколенные, ягодичные мышцы, мышцы бедра и даже пресс.

Виды приседаний

Виды приседаний
Спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Приседания - базовое упражнение и считается самым эффективным для квадрицепсов, ягодиц, приводящих мышц бедер, мышц, удерживающих позвоночник, нижних мышц спины, и даже пресса.

Гиперэкстензия

ГиперэкстензияГиперэкстензия-популярное упражнение, которое выполняется на специальном тренажере. Гиперэкстензия представляет собой такое упражнение, при котором корпус тела сгибается.

Жим штанги на наклонной скамье


Жим штанги на наклонной скамье
пожалуй одно из самых лучших упражнений, которое увеличивает и поднимает верхнюю часть груди и прокачивает ее пучок.

Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"

Сгибание рук с гантелями хватом
Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"
считается одним из лучших упражнений для плечелучевых мышц, бицепса и для разгибателей запястья.

Программа тренировок с собственным весом

Программа тренировок с собственным весомПрограмма тренировок с собственным весом:
Тренировка рассчитана на три дня в неделю. Займет всего 40-60 минут! Программа тренировок с собственным весом даст вам отличный результат. Программа рассчитана на 4-6 недель.



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи