Программа тренировок на мышечную массу 2
- Подробности
- Создано 10.06.2015 15:17
- Опубликовано 10.06.2015 15:17
- Просмотров: 1713
Программа тренировок на мышечную массу. Тренировка подходит для тренажерного зала. Для новичков тренировка будет сложновата, т.к. несколько упражнений на одну группу мышц идут друг за другом.
Данная программа тренировок на мышечную массу поможет нарастить мышечную массу, увеличить силу и выносливость.
Тренировка рассчитана на 4 дня в неделю. Следует заниматься всего 4-5 недель. Далее подобрать новую программу тренировок.
Сушка тела: питание, меню
- Подробности
- Создано 02.06.2015 14:45
- Опубликовано 02.06.2015 14:45
- Просмотров: 5273
Сушка тела: питание, меню
Хотите избавиться от жира, сделать тело рельефным - самое время просушиться.
Обычно, после набора массы тела, о которой мы уже писали, идет сушка тела. Сушка тела подходит как для мужчин, так и для женщин, которые желают похудеть. У сушки одна цель - избавиться от жира, при этом сохраняя мышечную массу. Но, к сожалению, ее (массы) станет поменьше, небольшое количество уйдет вместе с жиром.
Разгибание руки с гантелью из-за головы
- Подробности
- Создано 10.06.2015 14:13
- Опубликовано 10.06.2015 14:13
- Просмотров: 1085
Разгибание руки с гантелью из-за головы является изолирующем упражнением. Прорабатывает середину и верх трех головок трицепса. Детально прорисовывает верх трицепса.
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
Самые вредные продукты питания
- Подробности
- Создано 01.06.2015 17:54
- Опубликовано 01.06.2015 17:54
- Просмотров: 2706
Самые вредные продукты питания
Сегодня хотелось бы затронуть тему «самые вредные продукты питания». Многие уже знают, что такое правильное питание, а для кого это понятие не знакомо, может прочитать в наших статьях, мы не раз об этом писали.
Мостик лежа
- Подробности
- Создано 03.06.2015 21:42
- Опубликовано 03.06.2015 21:42
- Просмотров: 3875
Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение мостик лежа на спине отлично прорабатывают седалищно-подколенные, ягодичные мышцы, мышцы бедра и даже пресс.
Блинчики из овсянки на завтрак
- Подробности
- Создано 19.05.2015 14:44
- Опубликовано 19.05.2015 14:44
- Просмотров: 1748
Блинчики из овсянки на завтрак.
Калорийность 100 гр: 326 ккал
Блюдо от нашей подписчицы Алёны Макаровой.
Любишь готовить, присылай свои рецепты
с фотографиями и мы обязательно
их опубликуем.
