Творожная запеканка
- Подробности
- Создано 30.06.2015 20:15
- Опубликовано 30.06.2015 20:15
- Просмотров: 1011
Творожная запеканка от нашей подписчицы Алёны Макаровой.
В 100 гр. творожной запеканке всего 168 кал.
Программа тренировок на мышечную массу 2
- Подробности
- Создано 10.06.2015 15:17
- Опубликовано 10.06.2015 15:17
- Просмотров: 1999
Программа тренировок на мышечную массу. Тренировка подходит для тренажерного зала. Для новичков тренировка будет сложновата, т.к. несколько упражнений на одну группу мышц идут друг за другом.
Данная программа тренировок на мышечную массу поможет нарастить мышечную массу, увеличить силу и выносливость.
Тренировка рассчитана на 4 дня в неделю. Следует заниматься всего 4-5 недель. Далее подобрать новую программу тренировок.
Холодник из свеклы на кефире
- Подробности
- Создано 24.06.2015 22:24
- Опубликовано 24.06.2015 22:24
- Просмотров: 1709
Холодник из свеклы на кефире
Рецепт прислала наша подписчица Евгения Пузырева.
Калорийность 100 гр: 52 ккал
Разгибание руки с гантелью из-за головы
- Подробности
- Создано 10.06.2015 14:13
- Опубликовано 10.06.2015 14:13
- Просмотров: 1272
Разгибание руки с гантелью из-за головы является изолирующем упражнением. Прорабатывает середину и верх трех головок трицепса. Детально прорисовывает верх трицепса.
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
Тяга штанги в наклоне
- Подробности
- Создано 16.06.2015 15:21
- Опубликовано 16.06.2015 15:21
- Просмотров: 1604
Тяга штанги в наклоне.
Тяга штанги в наклоне является базовым упражнением. Качает верхнюю часть широчайших и ромбовидные мышцы спины, мышцы середины спины и трапеции.
Мостик лежа
- Подробности
- Создано 03.06.2015 21:42
- Опубликовано 03.06.2015 21:42
- Просмотров: 4558
Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение мостик лежа на спине отлично прорабатывают седалищно-подколенные, ягодичные мышцы, мышцы бедра и даже пресс.
