Жизнь - это движение, движение - это жизнь!

Подробнее

Ты то, что ты ешь!

Подробнее

Спорт - свобода или необходимость?

Подробнее


Жим штанги над головой стоя


 
Жим штанги над головой стоя
— эффективное базовое упражнение, которое поможет увеличить плечи, развивает силу всех мышц тела.

Вертикальная тяга широким хватом


Вертикальная тяга широким хватом стимулирует рост всех мышц верха спины, отлично увеличивает размах «крыльев».

Эффективные упражнения для ягодиц

 

 Эффективные упражнения для ягодиц предоставлены Вашему вниманию, чтобы попрощаться с лишними сантиметрами! Быстро уйдут объемы, главное заниматься и не лениться. 

Вертикальная тяга обратным хватом


Вертикальная тяга обратным хватом отлично качает ромбовидные и широчайшие мышцы спины, формирует мышцы, торс становится более атлетическим, придает ему V-форму. 

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями–это базовое упражнение предназначенное для мышц ног, поможет сделать ягодицы и бедра потянутыми, упругими, а также проработать квадрицепсы.  

Упражнения для ног и ягодиц


1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями.



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи